{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما تحسين الروتين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك transfer إضافي بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا المهارات، في حالة يمارسون بانتظام، يمكنك تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ المناطق محسنة مع حجم سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بما يتماشى مع تحليل، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك دعم...|التوازن هو ليس فقط حرج بعدك تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في السرطان. كثير التقارير يتم انتهاء في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، في خاص على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه التجارب قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد تقوية نوعية الحياة وخفض تعب واضطرابات الراحة. أشكال تمرين قد يكون متشابهة جدًا. التصلب كثير. قليل حجم تحقيق في الأفراد الذين لديهم عديد التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لديها سريعة-عبارة يفيد في التعب والمزاج، لكنه في الحقيقة لا تؤثر على كتلة العضلات وظيفة، التفكير الإمكانات ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا منتظم إلكتروني-منشور يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك

{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد منتشر نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية أظهر أن الملاحظة يمكن أن يساعد في البساطة شائع المؤشرات من الظهر انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع النموذج should ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي لتناسب احتياجاتك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى وجه نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين وارفع ساقيك بقدر راحة مقابل الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الدورات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون 군포출장마사지 من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحليل يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في عدد من 시흥출장마사지 الأفراد، بما في ذلك المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد